تاثیرات ورزش کودکان

لینک دریافت خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  قابل ویرایش پرینت

تعداد صفحات: 16

موضوع:تاثیرات ورزش کودکان

تاثیر ورزش تغذیه افزایش هوش

دانشمندان معتقدند که زمان تولد تعداد مشخصی سلول مغزی داریم که مرور پیر شدن تعداد بسیار زیادی انها دست دهیم. تحقیقات گسترده باره نشان داده اند که سلولهای مغزی جدید طول زندگی برخلاف انچه گذشته تصور شد، تولید شوند مغز صورت استفاده هر چه بیشتر ، قابلیت رشد حجیم تر شدن دارد. تحقیقات مطالعات حاکی که عنوان مثال قسمتی مغز رانندگان که مربوط کنترل نقشه یابی تصویری است، رشد بیشتری دارد. همچنین بخشی مغز پیانیست نوازندگان متبحر که کنترل اداره موزیک اختیار دارد، حجم بیشتری دارد. طرف دیگر، تحقیقاتی که اخیرا انجام شده ، حاکی که افرادی مشغله مهارتی بالا مانند : مهندسان معلمان دارای سیناپس ( محل اتصال دو رشته عصبی یکدیگر) بیشتری هستند. سیناپس همان رابطین بین سلول مغزی هستند که ذخیره سازی اطلاعات کمک کنند. شاید اینده نزدیک پزشکان قادر باشند سلول جنین که توانند هر نوع سلول نیاز تبدیل شوند، مغز بشر تزریق کنند. طریق توان بیماری نظیر الزایمر پارکینسون ( بیماری تحلیل اعصاب ، لرزش دست پا ) درمان نمود افراد سالم راهی باز کرد بتوانند فکر سالمشان ارتباط برقرار کنند. اما زمان برسد ممکن فرصت فعلی دست برود. پس توانیم استفاده چند راه ساده توانایی سلول مغزی حد ماکزیمم حفظ کنیم. 1 – ورزش سلول مغزی خود کار اندازید:تحقیقات انجام شده نشان دهند افرادی که تمرینات فیزیکی انجام دهند، سلول مغزی بهتری پرورش دهند. دانشمندان مطالعات موسسه تحقیقات بیولوژیکی دریافتند موش بالغی که تحت ورزش کردن قرار گرفته اند، سلول جدید بسیاری قسمت هیپوکامپوس مغز خود (بخشی که مربوط یادگیری حافظه است) کسب کرده اند. طرف دیگر ثابت شده که انجام حرکات ورزشی دلخواه علاقه تاثیرات چند برابر نسبت انجام یک سری حرکات ورزشی مشخص دارد. مطلب تواند معنی باشد که راهی بیابید ورزش کردن لذت ببرید ، نه که فقط مجبور انجام باشید. طریق باهوش تر شوید شادتر زندگی کنید. چه باید کرد؟یک ورزش طور مستمر انجام دهید. مانند: دو ماراتن، دویدن تفریحی غیره ؛ که یک یار تمرین کردن خود نظر بگیرید انجام حرکات جالب تر ادامه کار سهل تر کند. هیچکس نمی تواند درستی مشخص کند که چه مقدار ورزش سلول مغز کافی مناسب است، اما موش حدود 4 6 مایل پیاده روز موثر بوده است.

2 – ذهن خود ورزش دهید:تنها تمرینات فیزیکی نیست که رشد سلولهای مغزی کمک کند، شما مانند راننده پیانیست توانید استفاده سلول مغز وادار کردن انها کار زمینه مختلف، مغز بخش گسترده متفاوتی بسازید. یافتن راههای ساده استفاده توانایی مغزی تواند رشد ترمیم سلولهای عصبی دندریت (انشعاب سلول که اطلاعات دریافت کرده ، جریان انداخته جهت درست مصرف کنند) میزان زیادی کمک کند. درست مانند یک ورزش مخصوص بدنسازان که رشد کار افتادن ماهیچه عضلات تحتانی بـلا استفاده کمک کند . راههای مشخص درست فکر کردن دوره کردن کلمات قبلا یاد گرفته شده تواند عمل بخش غیر فعال مغز بهبود بخشد انها کار اندازد. چه باید کرد؟مزه بوهای جدید تجربه کنید. کارهای جدید انجام بدهید. مثلا راههای جدیدی رفتن سرکار استفاده کنید. جاهای جدید سفر کنید . هنرهای شخصی جدید خلق کنید. رمان داستایوفسکی مطالعه کنید. یک کمدی جدید بنویسید. بخصوص، سعی کنید تمام کارهایی تجربه کنید که هر طریق شما وادار کنند تمام روش فیزیکی روحی دیرینه یکسان قبلی خود فاصله بگیرید چیزهایی جدید ناشناخته تجربه کنید.