نقش ورزش سلامت جسم

لینک دریافت خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  قابل ویرایش پرینت

تعداد صفحات: 15

نقش ورزش سلامت جسم

مقدمه

امــــروزه پــیــشــــرفــــت عــلـــوم فــنـــاوری هـــا ســبـــب گرددتا انسانها اتکاء تکنولوژی نوین، رفتارهای جدیدی کسب نمایند. هر گونه تغییر جدید تواند اثرات متفاوتی کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی ، اقتصادی ... انسان وجود اورد.اما میان عوامل انهایی که سلامتی انسان تاثیرگذار هستند نقش ویژه برخوردارند. امروزه دلیل گذر اپیدمیولوژیک یعنی جایگزینی بیماری غیرواگیر جای بیماری واگیر خاطر کنترل عوامل بیولوژیک یک طرف نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی سبک زندگی شیوه تغذیه افزایش میزان بیماری غیرواگیردار طرف دیگر ، لزوم تغییر نگرش مراقبت بهداشت هدف حفظ ارتقای سلامتی ایجاب کند.با توجه موارد ذکر شده نقش تحرکی عنوان یکی عوامل اصلی شیوع بیماری بروز مرگ، حائز اهمیت باشد. توجه اینکه فعالیت فیزیکی مناسب تواند تاثیر مهمی پیشگیری بروز بیماری ها، عوارض انها نهایتا مرگ میر ناشی انها داشته باشد، بررسی متون مقالات علمی ارتباط بیماری فعالیت فیزیکی گویای مطلب که ورزش پیاده دارای تاثیرات مفیدی زمینه پیشگیری بیماری مزمن غیرواگیر باشد. دنیای امروز پیاده بهترین فعالیت طبیعی ورزش جهت کسب امادگی جسمانی روانی است. پیاده ورزش لذت بخش کم خطری که دسترس همگان بوده همه جا همه وقت امکان اجرای وجود دارد مهمتر اینکه ورزش یک فعالیت اجتماعی که امکان ایجاد روابط دوستانه بسیار زیاد است. درخصوص نقش ورزش پیاده ایجاد ابقای سلامتی بایستی موارد زیر توجه داشت:

چه نوع ورزش پیاده مفید موثر است؟

اصولا فعالیت فیزیکی مناسب تقویت عضلات قلب ریه کلا سلامتی، زمانی مفید موثر گردد که بــتــوانــد ســبـب بروز تغییرات بیولوژیک مفید بدن انسان گردد که جمله توان افزایش تعداد ضربان شکل سریع یعنی یک دوی نرم سبک قلب اشاره نمود. میزان پیاده تواند شکل ارام یعنی راه رفتن متفاوت باشد. برنامه اساس میزان امادگی جسمانی افراد هدف نهایی طی 3200 متر مدت نیم ساعت افزایش ضربان قلب 120-130 بار دقیقه تواند متفاوت باشد .

چه فوایدی ورزش پیاده توان انتظار داشت؟

بررسی متون مقالات بیانگر اثرات بسیار مفید متعدد ورزش پیاده روی سلامت انسان ابعاد مختلف که جهت اگاهی بیشتر اثرات سودمند زمینه پیشگیری کنترل بیماری توان موارد زیر اشاره نمود:

کنترل فشار خون

کاهش روند پوکی استخوان ویژه زنان، (چربی مفیدHDL ) ،کنترل اختلالات چربی خون کمک افزایش سطح سرمی ، کاهش عوارض چاقی درمان ، (کنترل دیابت کاهش بروز ابتلا دیابت تیپ 2 (مرض قند) ، (پیشگیری اترواسکلروزیس عروق کرونری (تصلب شـرایـیـن) ، (کـاهـش عـوارض بـیـمـاری هـای مـفـصـلـی استئوارتریتها (ارتروز) ، کاهش عوارض حاملگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تـقـویـت وضعیت تنفسی ،کاهش علائم بیماری روده ، تقویت روانی افراد کاهش استرس، خوابی اضطراب ، تقویت ایجاد حس شادابی ، پیشگیری درمان اعتیاد. نتیجه اینکه عنایت مطالب فوق الذکر سهولت انجام ورزش پیاده اثرات گسترده ارتقای سلامت فرد جامعه، مقوله ورزش نیازمند توجه ویژه برنامه ریزی بهداشتی قدر مسلم گستردگی موضوع، لزوم مشارکت هماهنگی بین بخشی مردمی زمینه برنامه ریزی اجرای برنامه جامع طلبد، ویژه بعد هماهنگی بین بخشی حفظ ارتقای سلامتی افراد جامعه طریق ترویج فرهنگ پیاده گامی جهت توانمندسازی مردم جامعه عبارت دیگر ارتقای سلامت محسوب گردد.

ورزش درمان بیماری ها

ورزشهای گوناگون علاوه انکه بروز بسیاری بیماریها جلوگیری کرده نقش پیشگیری عهده دارند همواره قادرند درمان بسیاری بیماریهای بشری موثر واقع شده یک نقش درمانی نظر علم پزشکی برعهده بگیرند.بدین منظور توجه شما اثرات درمانی ورزش ارگانهای مختلف بدن بیماریهای مربوط جلب نماییم.

فشار خون بالا