نقش رژیم غذایی بهبود اختلالات خلقی عاطفی ص

لینک دانلود خرید پایین توضیحات

فرمت word  قابل ویرایش پرینت

تعداد صفحات: 9

نقش رژیم غذایی بهبود اختلالات خلقی عاطفی

نتایج ارزیابی نشان دهد تغییرات ساده رژیم غذایی افراد، تواند تاثیر عمده بهبود افسردگی ، اضطراب اختلالات خلقی بگذارد، نحوی گونه افراد نیاز مداوم داروهای ضدافسردگی نخواهند داشت . البته محققان اعتقاد دارند جهت پیشبرد درمان ، بهتر است روان درمانی دارو درمانی استفاده شود تغذیه مناسب کنار درمان اصلی رعایت شود. نتایج "تحقیق درباره ارتباط غذا شرایط روحی روانی افراد نشان دهد" 80 درصد افرادمصاحبه شده گزارش داده اند وضعیت بهداشت روانی انها وقتی رژیم غذایی خود تغییر داده اند، بهبود یافته است حدود یک چهارم انها بیان داشته اند نسب بهبودی یافته اند ناراحتی کمتری افسردگی ، اضطراب تغییرات خلقی متحمل شده اند. تحقیق 200 نفر پرسشنامه جهت تعیین ارتباط بین تغییرات رژیم غذایی ، تغذیه بهداشت روانی طراحی شده بود، تکمیل کردند.براساس پاسخ ارائه شده 88 درصد کسانی شیوه کنترل حفظ رژیم غذایی انجام داده بودند، بهبود یافتند.نتایج نشان دهد افرادی نتیجه مثبت مطلوب رسیده اند مصرف غذاهای استرس زا مانند شکر (80 درصد شرکت کنندگان )، کافئین (79 درصد شرکت کنندگان )، الکل (55 درصد شرکت کنندگان ) شکلات (53 درصد شرکت کنندگان ) کم ترک کرده اند مصرف غذاهای کمک کننده قبیل اب (80 درصد شرکت کنندگان )، انواع سبزی (78 درصد شرکت کنندگان )، میوه (72 درصد شرکت کنندگان ) روغن ماهی (52 درصد شرکت کنندگان ) افزایش داده اند. بنابراین تغییرات الگوهای غذا خوردن ، تواند مفید نشاط بخش باشد، صورتیکه غذا میان وعده غذایی دقت انتخاب میل شوند. میان صرف صبحانه نباید فراموش نمود هنگام احساس گرسنگی ، غذای میان وعده جهت میل کردن داشته باشید.

تاثیر روغن ماهی درمان افسردگی

سالهاست پزشکان جمع اوری اسفنج ها، مرجان جلبک دریایی دلیل مواد شیمیایی دارند،امیدوارند بتوانند انها درمان بیمارتن خود استفاده کنند.به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه مرکزی نقل NEWSCIENTIST ،محققان نتیجه رسیده اند ماهی خصوص روغن ماهی دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 دارای تاثیر ضد افسردگی باشند.در ابتدا نکته توجه دانشمندان خود جلب کرد مردم کشورهایی بیشتر ماهی مصرف کنند کمتر بین انها افسردگی دیده شود. همچنین زنان بارداری زمان بارداری خود ماهی غذاهای دریایی استفاده کنند پس زایمان کمتر مبتلا افسردگی شوند. بنابر دانشمندان شروع مطالعاتی یافتن دلیل نموده اند.اسید چرب امگا 3روغن اشباع نشده ای(بدون کلسترول) باشند بدن قادر ساختن انها نمی باشد مواد توان غذاهای دریایی دریافت نمود.اسید چربی تاثیر مستقیمی رشد مغز وعملکرد دارد نام DHA باشد.DHA گرفته شده امگا 3 سازنده دیواره نورون باشد. دکتر هیبلن گوید:"بدن انسان قادر ساختن DHA نمی باشد بنابر باید رژیم غذایی دست اورد."تحقیقات اولیه نشان داده مصرف یک گرم اسیدهای چرب امگا 3 روز تواند درمان موثری افسردگی باشد، حال اسید چرب تواند شکل مکمل تغذیه موجود اکثر فروشگاههای مواد غذایی باشد ویا ماهی خصوصا ماهی سالمون،ساردین تن ماهی، چندین بار هفته مصرف شود.دانشمندان گویند باید تحقیقات بیشتری زمینه انجام گیرد، نه فقط یرای تاثیری غذاهای دریایی افسردگی دارند بلکه خصوص تاثیر مواد اسکیزوفرنی، اختلال دو شخصیتی رفتار خشونتی.

نقش ماهی کاهش افسردگی

روغن ماهی بیماری افسردگی حاد

افسردگی حاد یک بیماری شناخته شده وخیم روحی است که مربوط تکرار دفعات بروز افسردگی، جنون( تغییرات سریع رفتاری، تحرک بیش حد شادمانی فوق العاده) هر دو باشد. بیماری معمولا داروهایی استفاده شود که متاسفانه چندان موثر نیستند احتمال بروز مجدد بیماری بسیار زیاد است.

دانشمندان عموما باور هستند که مشکل ناشی فعالیت بیش اندازه، مسیر عبور سیگنال ( پیام های) عصبی باشد. اسیدهای چرب امگا-3 موجود روغن ماهی قادرند فعالیت فوق العاده بکاهند ثابت کنند که درمان اختلالات سودمند هستند.

مصرف ماهی افسردگی

یکی محققان یکی مقالات خود چنین اظهار کند که ارتباط متقاعدکننده میان مصرف ماهی بروز افسردگی حاد دست یافته است. وی بروز سالیانه افسردگی حاد بین 100 نفر 9 کشور ارتباط مصرف ماهی مطالعه کرد طبق تحقیقات خود متوجه شد ، بروز افسردگی کشورهایی که میزان مصرف ماهی کم است، بالا باشد. نیوزیلند مصرف تنها 20 کیلوگرم ماهی سال، میزان بروز افسردگی 8/5 درصد بود، حالی که میزان کشور کره مصرف سالانه بیش 50 کیلوگرم ماهی تنها 3/2 درصد بود نهایت ژاپن مصرف سالانه تقریبا 75 کیلوگرم ماهی دارای پایین میزان( 12/0 درصد) بروز افسردگی باشد.

این محقق خاطرنشان کرد که ممکن است عوامل متعدد اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی دیگر عوامل نتایج دست امده تحقیقات او تاثیرگذار بوده باشد، اما مطلب اشاره کرد که تراکم بالای اسید دکوزاهگزانوئیک ( یک اسید چرب مهم اساسی موجود ماهی) پلاسمای خون، موجب افزایش سروتونین نهایت کاهش بروز افسردگی خودکشی شده است.

روغن ماهی موجب تخفیف علایم بیماری شیزوفرنی شود.

شیزوفرنی یک بیماری حاد روحی است که علائم شامل هذیان گویی، نابهنجاری روانی روگردانی ازاجتماع باشد. شواهد بسیار زیادی نشان دهند که غیرطبیعی بودن ترکیبات اسید چرب درغشای سلولی بروز بیماری درارتباط است.

پژوهشگران یکی مطالعات خود ارزیابی تاثیر مصرف روغن ماهی شدت کاهش علایم بیماری شیزوفرنی یک گروه 24 نفره بیماران شیزوفرنیک پرداختند. یک دوره 6 ماهه، روزانه 10 گرم کنسانتره روغن ماهی بیماران تجویز کردند که میزان زیادی از