تحقیق دستور العمل نحوه انتخاب نواموزان ژیمناستیک

لینک دانلود خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش اماده پرینت )

تعداد : 7 صفحه

---

 قسمتی متن : 

دستور العمل نحوه انتخاب نواموزان

مواد ازمون:

بررسی وضعیت ظاهری فرد

ازمون قوای جسمانی

1- بررسی وضعیت ظاهری فرد:

با توجه ویژگیهای ورزش ژیمناستیک ، ژیمناستیک باید ظاهری خوش فرم خور قهرمانی داشته باشد . همین منظور بدو ورود کودکان ، توان مشاهده وضعیت ظاهری انها توجه موارد زیر حد زیادی حالات ، کیفیت فعالیت شخصیت انها اشنایی پیدا کرد .

مواد ازمون :

- تناسب اندام :

از موارد مهمی باید حین بررسی ظاهری توجه نمود تناسب طبیعی بایست بین اندامها کودک وجود داشته باشد. مواردی نظیر چاقی ، لاغری بیش حد ، کوتاه بودن پاها نسبت تنه ، حجیم بودن پاها نسبت تنه ، حجیم بودن رانها کوتاه بودن قد نسبت سن تقویمی .

- ستون فقرات :

از انجا حین اجرای حرکات ژیمناستیک بیشترین فشار تمرین ستون مهره خواهد ، لذا ستون مهره معیوب تواند حدود زیادی مانع اجرای صحیح حرکت موفقیت ژیمناستیک اینده گردد . بنابراین سلامت طبیعی بودن مهره نیازی صرف وقت درجهت اصلاح انها نخواهد توان تمرینات اساسی ژیمناستیک مبادرت نمود .

نحوه بررسی سلامت ستون مهره :

مربی تواند استفاده شطرنجی موارد نظیر کیفوز ، لوردوز ، عارضه سر جلو ، افتادگی شانه ... بررسی نماید .

- طول دستها :

با توجه نحوه اجرای حرکات وسایل ژیمناستیک ، بلند بودن طول دستها اهمیت زیادی برخوردار . بطور مثال صورت کوتاه بودن دستها ، اجرای حرکات خرک حلقه حرکاتی نظیر اغوشقا بارفیکس مشکل مواجه خواهد . بدین منظور توان حالیکه کودک ایستاده دستها طرفین باز کرده فاصله دو نوک انگشتان دست راست چپ وی اندازه گیری کرده صورتی طول قد وی بلند تر باشد طول دستان وی ایده ال .

- طول انگشتان دست :

با توجه وسایلی همچون دارحلقه ، پارالل ، بارفیکس حرکات مشکلی سه وسیله اجرا میشود ، انگشتان بلند کمک کند حین اجرای حرکات دورانی دستها وسیله جدا نگردد . بنابراین نگاه کردن کف دستها توان بطور نسبی بلندی طول انگشتان دقیق نمود .

- زائده ارنچی دستها :

از انجا اجرای حرکات ژیمناستیک ، دستها بیشترین نقش دارا هستند 90 درصد فشار حرکات متوجه دستها باشد ارنج محل اتصال بازو ساعد باشد بیشترین صدمات متحمل گردد. بدین لحاظ درزمان انتخاب نو اموزان باید دقت بیشتری معطوف گردد حتی المقدور ارنجها صاف بدون ضعف شکل غیرطبیعی باشند .

- طول پاها :

پاها جمله اندامهای مهم بدن هستند بلندی انها جهت اجرای حرکات ژیمناستیک دو نظر حائز اهمیت :

الف ) – وقتی پاها بلند سبک باشند ، بهمان نسبت مرکز ثقل بدن زمین بالاتر قرار خواهد گرفت . لذا ژیمناستی پاهای بلند بدنی اماده داشته باشد ، توجه بالا بودن مرکز ثقل اکثر حرکات وی ( خصوصا حرکات زمینی ) ارتفاع زیاد اجرا خواهد .

ب ) – پاهای بلند دامنه حرکات وسعت داده ، بطوریکه ژیمناستیک تواند کیفیتی خوب برنامه اش معرض نمایش گذارد .

با توجه دو فوق طول پاهای مناسب یک ژیمناست باید طول تنه او بلند تر باشد .

- وضعیت زانوها :

زانوها ضمن اینکه اجرای بیشتر حرکات نقش مهمی ایفا نمایند همان نسبت توانند تناسب اندام زیبایی حرکات اثری مثبت داشته باشند . پس مشاهده زانوها ساق پاها روبرو پهلو توان نواقص انها بررسی کرد . بررسی زانوها پهلو ممکن زانوها کاملا صاف نباشند روبرو ممکن دارای یکی دو نقص زیر باشند :

الف ) – پرانتزی هلالی : حالیکه قوزک پاها یکدیگر چسبیده اند زانوها یکدیگر فاصله داشته بطوریکه شکل ( o ) لاتین پیدا کند .

ب ) – ضربدری X ( ایکس ) : حالیکه زانوها یکدیگر چسبیده اند ساق مچ پاها یکدیگر فاصله دارند شکل ضربدر ( X‌ ) پیدا کنند .توضیحا اینکه نواقص فوق توانند حدود زیادی کیفیت اجرای حرکات کاهش داده قضاوت داور تاثیر منفی بگذارند .

- کف پاها :

با توجه اهمیتی کف پای سالم طبیعی د رانجام حرکات دویدنی ،‌ پریدنی جهشی دارد لازم ضروری بیشترین دقت زمینه بعمل اید صورتت مشاهده نقص پذیرش کودک جلوگیری شود . زیرا کودک نه تنها فراگیری مهارتهای زمینی پرش خرک عاجز خواهد