پاورپوینت برنامه ریزی طراحی تمرین

نوع فایل : پاورپوینت ( Power Point ) قابل ویرایش

تعداد :36 اسلاید

بخشی :

1 – تعیین اهداف

2- صرفه جویی هزینه

3- استفاده بهینه زمان

4- بهره وری بیشتر منا بع ( انسانی – مالی )

تمرین ورزشی را فعالیتی هدف دانند انجام ان

موجب افزایش توسعه توانایی امادگی بد نی شود

با انجام تمرین بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,

روان تر بادوام تر تواناتر شود .

•بر رشد چند جانبه کامل تاکید کنید. کودکان را فعالیتها تمرینات ویژه اشنا کنید.

•فرصت زمان کافی را اختیار هر یک کودکان قرار دهید بتوانند مهارتهای خود را اندازه لازم توسعه دهند.

•کودکان وظیفه شناسی مسئولیت پذیر منظم را صورت مثبت تقویت تشویق کنید.

•کودکان را تشویق کنید انعطاف پذیری ، هماهنگی تعادل خود را افزایش دهند.

•کودکان را تشویق کنید توانایی حرکتی گوناگون را محیطهایی ارام شرایطی سبک بدون استرس توسعه دهند.

•برای هر مهارت تعداد تکرارهای مناسبی را انتخاب کرده کودکان را تشویق کنید تلاش خود را بر اجرای فنون مهارتها متمرکز کنند.

•تجهیزات، وسایل محیط بازی را مناسب ویژگیهای کودکان طراحی کنید.

•تمرینات، بازیها فعالیتها طوری طراحی شود فرصت حداکثر را مشارکت فعال اختیار داشته باشند.

•قوانین مقررات را کودکان ساده مختصر بیان کنید.

•اهمیت مسایل اخلاقی بازی جوانمردانه را کودکان یاداوری کنید.

•فرصتهایی را فراهم کنید کودکان بتوانند درکناریکدیگر دربازیها برنامه شرکت کنند.

•فعالیت ورزشی همه کودکان لذتبخش بوده و لحظات شاد خوشی را ایشان ایجاد کند.

•در انواع مختلفی تمرینات رشته ورزشی خاص خود همچنین سایر ورزش شرکت کنند .

•تمرینات باید طوری طراحی شود تابیر تاکتیکهای اساسی ورزشکاران را اشنا کند .

•سازماندهی تکرار مهارتهای پایه اساسی دوره اشناسازی اجراء خودکار این مهارتها .

•اهمیت توسعه بهبود انعطاف پذیری هماهنگی تعادل .

•تاکید بر مسائل اخلاقی بازی جوانمردانه فراهم کردن فرصت مبارزه رقابت همه .

•عدم قراردادن کودکان موقعیت که امکان تحقیر خوار شدن وجود دارد .

•اشنایی تمریناتی قدرت عمومی را افزایش میدهد . پایه ریزی زیربنا افزایش درمرحله بعد .

•تمرینات مربوطه افزایش ظرفیت هوازی ادامه دارد .

•اشنایی تمرینات بی هوازی سبک ملایم بمنظور سازگاری تمرینات بی هوازی شدید مرحله تخصصی .

•عدم شرکت مسابقاتی فشار زیادی بر وزرشکاران وارد کند .

•تمرکز حواس کنترل توجه ورزشکاران را تقویت کند .

•قرر دادن ورزشکاران موقعیت رقابتی شاد مفرح .

•

•

•

•

•رشد پیشرفت ورزشکاران را طی این مرحله دقت کنترل کنید.

•اصلاح توسعه تواناییهای حرکتی عمده اصلی (قدرت – توان بی هوازی – هماهنگی ویژه 5 – انعطاف پذیری پویا . . .)

•افزایش حجم تمرینات اختصاصی مربوط رشته ورزشی منتخب

•افزایش شدت تمرین سریعتر حجم ان

•شرکت دادن ورزشکاران تصمیم گیریها

•تاکید بر تمرینات چند جانبه کامل طی مرحله امادکی عمومی هر فصل

•اشنایی برخی جنبه نظری عملی تمرینات

•افزایش تولید قدرت

•افزایش ظرفیت هوازی همه ورزشکاران

•افزایش حجم شدت تمرینات بی هوازی تدریج

•اصلاح تکمیل تکنیک ( مهارت نظر بیومکانیکی صحیح پربازده، نظر فیزیولوژیکی موثر کارامد باشند) اجرای مهارت تکنیکی پیچیده دشوار

•توسعه تاکتیک فردی گروهی

•افزایش تعداد مسابقات رقابت ها

•اجرای تمرینات ذهنی فکری همپا سایر تمرینات (افزایش رشد تقویت تمرکز حواس، کنترل توجه، تفکر مثبت(خوش بینی) خودتنظیمی، قدرت تجسم(پیش بینی) افزایش انگیزه.

•

•