تحقیق بهبود سائیدگی درد مفاصل

لینک دانلود خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش اماده پرینت )

تعداد : 3 صفحه

---

 قسمتی متن : 

بهبود سائیدگی درد مفاصل (ارتروز)

سائیدگی مفاصل شایع علت درد ناتوانی افراد مسن وشایع بیماری مفصلی است. خانم سائیدگی مفاصل زانو دست مردان سائیدگی مفصل لگن شایع تر است.

علایم ساییدگی مفصل خانم شایع تر است. افراد چاق بیشتر سایرین دچار سائیدگی مفصل زانو می‌شوند.

دیابت، فشار خون بالا افزایش اسیداوریک خون باعث افزایش احتمال سائیدگی مفصلی می‌گردند. سائیدگی مفصلی معمولا خود درد نشان می‌دهد که افزایش میزان سائیدگی، مقدار درد بیشتر می‌شود. سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی درد عضلات مربوط مفصل می‌شود. صورت تقویت عضلات، درد کاهش می‌یابد. برخی بیماران خشک بودن بدن مفاصل بعد بیدار شدن خواب شکایت می‌کنند، اما معمولا خشکی بدن کمتر نیم ساعت طول می‌کشد.

*توصیه‌ها :

1- وزن بدن باید کم شود.

2- استفاده گرما باعث کاهش درد می‌شود. کار می‌توان کیسه اب گرم استفاده کرد. اگر استفاده گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد، توان روش زیر استفاده کرد:

الف) قرار دادن مفصل مبتلا اب گرم 40- 38 درجه سانتیگراد ماساژ ارام .

ب) استفاده دوش اب گرم.

ج) قرار دادن کیسه اب گرم درون یک حوله واستفاده اندام مبتلا درد.

باید توجه کرد که برخی بیماری استفاده کیسه اب گرم بسیار مضر قبل استفاده حتما باید پزشک مشورت کرد. همچنین کیسه اب گرم نباید اندام مبتلا قرار داده شود. گذاشتن زیر اندام خوابیدن باید خودداری شود.

3- کفش مناسب استفاده شود.

4- دو زانو چهار زانو زدن ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.

5- بالا پائین رفتن پله‌ها حد ممکن اجتناب شود.

6- جای نشستن زمین، صندلی استفاده شود.

7- ورزش: انجام برنامه ورزشی تقویت عضلات می‌تواند اندازه داروهای ضد درد درمان سائیدگی مفصلی موثر باشند. بی‌حرکتی می‌تواند باعث بدتر شدن سائیدگی مفصلی گردد. لذا نباید نگران سائیدگی مفصل اثر انجام فعالیت توصیه شده توسط پزشک بود. انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم درد می‌گردد. اگر انجام ورزش باعث تشدید درد شد، معنی که باید مقدار فعالیت کمتر گردد بطور تدریجی میزان فعالیت افزایش داده شود.

برخی ورزش مفید سائیدگی مفصل :

الف) قدم زدن روزانه مدت 30 دقیقه که می‌توان 3 برنامه ی10 دقیقه تبدیل کرد) قدم زدن مدت 45 دقیقه، سه بار هفته.

ب) شنا

ج) تقویت عضلات اندام پائینی بخصوص عضله چهار سر ران.

به عنوان مثال توان دو دست یک صندلی تکیه داد دو زانو زاویه 30 درجه ارامی خم کرد.سپس مجددا حالت اول برگشت زانوها صاف کرد. هرچه حرکت ارام تر انجام شود بهتر است.

ه) کشش عضلات منتهی مفصل

در صورتی که درد زیاد است، استفاده عصا واکر توصیه می‌شود. طول عصا باید مناسب باشد.

استفاده تحریک الکتریکی کاهش درد تقویت عضلات :

معمولا کلینیک فیزیوتراپی کاهش درد دستگاه خاصی جهت تحریک الکتریکی استفاده می‌شود. حال حاضر وسایل تحریک الکتریکی جهت استفاده منزل ساخته شده که راحتی قابل استفاده بوده باعث کمتر شدن درد مفصل کاهش نیاز دارو می‌شود.

استفاده باند کشی زانوبند می‌تواند حدودی کاهش درد موثر باشد.

دکتر غلامرضا رئیسی- متخصص طب فیزیکی توان بخشی

* مطالب مرتبط سایت :

رژیم غذایی بیماری ارتروز

تاثیر ورزش التهاب مفاصل (ارتریت)

رژیم غذایی التهاب مفاصل(ارتریت روماتوئید)

توصیه مبتلایان ارتروز زانو

مراقبت زانوها